1130812教師研習(Z2研習)

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翻轉教學教師自我檢核表

 

高英高級工商職業學校翻轉教學教師自我檢核表

授課日期	/01/08		授課時間		第  二  節		授課地點		籃球場
授課教師	湳 潤		授課班級		汽車3-4		班級人數		49
分 組 數	9		科目名稱		體育-排球
教師簽章					公開觀課		■是 □否
學生上課 討論主題	1.低手對空擊球 2.低手傳球 3.高手(托球)對空擊球 4.低手發球 5.高手(肩上)發球
學生學習成長特色	學生更了解排球各項技術的名稱以及動作技巧，培養學生上台演說的能力，從小組中學到分工合作、溝通以及設想遊戲創新的能力。
授課教師 教學省思	1.學生的創意無限勇於嘗試 2.增加師生互動，學生也會主動提問 3.適時提醒反而更能激起學生創意 4.有時容易因動作的不純熟容易造成受傷 5.易淪為組長或一人的工作
教學組長		教務主任				校長核示

 

 

 

高英高級工商職業學校翻轉教學成果相片
授課教師	湳 潤	授課日期	104701/08(一)			授課班級	汽車3-4
相片說明	低手發球遊戲介紹			相片說明	扣球動作講解
相片說明	扣球遊戲介紹			相片說明	低手傳球遊戲介紹
相片說明	低手擊球動作講解			相片說明	高手(托球)遊戲介紹

 

飛輪1Spin Bike3招小撇步正確使用飛輪不傷膝

 

核心肌群訓練-生活與教學應用

核心肌群訓練-生活與教學應用

核心肌群則是運動訓練最常見的議題，在國外早已發展多年，一開始用於醫療復健，演進到現今的競技運動訓練，許多國外的職業運動也常利用核心訓練來增進運動表現。然而，各種運動及健身中表現為主要致勝關鍵，需要藉助全身的穩定與協調完成。因此，核心肌群的訓練對各種身體生活而言是不可或缺的，在核心訓練過程中如何控制適當的力量與速度的施展，之外還能保持自身的平衡與穩定，使動作能流暢順利的進行，更顯出核心的穩定度重要性。
目前核心穩定肌群目前已被廣泛應用於各種運動項目與下背痛預防的訓練課程，其為人體在活動時能夠維持或恢復軀幹位置，以利各種姿勢動作的進行，而下背痛患者的機能障礙，主要是深層核心肌肉的動作控制出現異常，深層肌肉失能使動力無法流暢傳遞，使脊柱過勞承受傷害。核心穩定肌群訓練課表項目繁多，本淺談透過介紹其中能居家簡易實施之動作，使大眾能夠從日常生活中或教學之體能訓練做起，進而預防下背痛的產生及強化適應生活中。 

「教育即生活」、「生活即教育」透過身體活動來表達自我的身心健康，所以好的核 心肌群，迎接挑戰面對未來的競爭力才會提昇，保 持運動習慣、調劑身心理健康、享受休閒娛樂生活，亦可輕鬆應付突發的身體活動。

         核心穩定肌群訓練課表中擷取較為簡易且重要的核心訓練課表，建議初學者在訓練時，需漸進式訓練，成效非一蹴可及的，另外施作時，需有充分熱身，並對於不熟悉的動作多練習幾次，以避免延遲性肌肉酸痛的產生，長期持續訓練後，會發現身體健康改善帶來的好處。最後，期能帶給忙碌的現代人，在朝九晚五的生活中，一個改善自身健康的良好處方。

公開觀課三部曲///公開授課「省思札記」及活動成果紀錄

 

高英高級工商職業學校__­­­__學年度教師公開授課「省思札記」及活動成果紀錄

教學者 (教師姓名)		教學時間		日期：______年­_­­­­­­­____月_____日 時間：____時____分至____時____分      第______節
教學領域 (科別)		教學 單元名稱
一、此次教學優點特色
二、可以成長和改進空間
三、自我成長的規劃
四、活動照片：(一)			五、活動照片：(二)
活動說明			活動說明

 

公開觀課三部曲//公開觀課教學觀察活動紀錄表

 

高英高級工商職業學校_____學年度第___學期公開觀課教學觀察活動紀錄表

公開授課教師				授課班級	科     年     班
學習領域				學習單元
觀課時間		日期：_____年­_­­­­­­­____月_____日 時間：___時___分至___時___分     第____節		活動地點	£教室    £專業教室______ £操場    £其他__________
項次	觀課項目		觀課意見
一	教學活動 設計表		£詳盡      £簡單扼要  £部分欠妥(意見：　　　　　　)
二	教學方法 與技巧		1.引起動機  £方式恰當  £尚能呈現  £引起學生興趣效果薄弱 2.教學方式  £活潑生動  £恰如其分  £略嫌呆版 3.發問技巧  £善於引導  £尚可      £學生無法了解教師提問 4.教學媒體  £運用妥適  £使用時間稍長   £未使用
三	板書運用		£未/無須呈現 1.字體      £端正      £歪斜      £潦草     £有錯別字 2.大小      £適中      £過大      £過小 3.條理      £分明清楚  £尚有條理  £略顯雜亂
四	口語表達		1.語詞      £生動流場  £尚能達意  £詞語不當  £詞不達意 2.語音      £標準清晰  £語音模糊  £方言稍重 3.音量      £大小適當  £過大      £過小
五	輔助教材 使用		£未呈現 1.製作      £正確醒目  £尚能合用  £不適用 2.內容      £能配合授課/課本內容        £內容有錯誤 3.運用      £使用得當  £使用欠佳  £未及使用
六	班級經營		1.整體氣氛  £和諧      £普通      £緊張       £吵鬧 2.對學生意見£專注傾聽  £態度敷衍  £未給予表達機會 3.對學生提問£耐心回答  £未認真回應 4.學習狀況  £隨時檢視  £請其他學生協助學習落後者
七	儀容態度		1.儀容      £穿著合宜  £穿著略顯隨意 2.精神態度  £面帶笑容  £少有笑容  £易顯不悅/不耐
八	學生反應		1.學習態度  £積極配合  £尚能配合  £消極應對 2.師生問答  £熱烈      £尚能有問有答    £有提問但無反應
九	時間掌控		£適當  £延後結束  £提早結束 £玩笑聊天時間稍多，影響教學進度
其他建議/感想：

 

　　　觀課教師簽名：＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　授課老師簽名：＿＿＿＿＿＿＿